Starostlivosť o pleť s ohľadom na cyklus - ako sa starať o pleť počas PMS!

Možno si už počula o starostlivosti o pleť prispôsobenú menštruačnému cyklu, ktorá dokáže úžasne vyvážiť vzhľad pleti. Teraz sa pozrieme na jednu špecifickejšiu fázu, PMS, a to presnejšie nepríjemné príznaky pred menštruáciou: čo to znamená, aké príznaky môžeš pociťovať a ktoré účinné látky by si mala zaradiť do svojej každodennej starostlivosti o pleť? Pozrime sa na to!

Čo má môj cyklus spoločné so starostlivosťou o pleť?

Aj keď by sme pravdepodobne nemali začínať úplne od nuly pri vysvetľovaní cyklu, nezaškodí, ak si v krátkosti zopakujeme niekoľko základných informácií. (Neboj sa, bude to zaujímavejšie ako bežná hodina biológie!) Náš cyklus sa skladá zo 4 častí: menštruačnej, folikulárnej, ovulačnej a luteálnej, ktorej súčasťou je predmenštruačné obdobie. V každej z týchto fáz sa v našom tele odohrávajú iné veci, iné potreby - a to samozrejme ovplyvňuje stav a vzhľad našej pokožky. Z toho vyplýva, že na dosiahnutie maximálnej efektivity účinných látok, sa musíš pri starostlivosti o pleť prispôsobiť jednotlivým fázam.

Čo je to PMS?

PMS, t.j. predmenštruačný syndróm je súhrn príznakov, ktoré sa obvykle opakujú predvídateľným spôsobom, zvyčajne 7-10 dní pred menštruáciou a potom ustúpia v priebehu 1-2 dní po nástupe krvácania. Môžeš pociťovať širokú škálu príznakov v rôznych formách od zadržiavania vody, citlivosti prsníkov, náladovosti, porúch spánku, úzkosti, zvýšenej chuti do jedla, chuti na sladké až po návaly hladu.

Aké hormóny ovplyvňujú moju pokožku počas PMS?

Samozrejme, všetky uvedené príznaky môžu ovplyvniť tvoj každodenný život - a tvoja pokožka to tiež odzrkadľuje - ale to nie je všetko. Počas tohto obdobia v tvojom tele pracuje niekoľko hormónov, ktoré sa prejavujú viditeľnými príznakmi na tvojej pokožke. Cyklus v podstate závisí od rovnováhy dvoch hormónov, estrogénu a progesterónu. Možno už tušíš, že ich pomer je v predmenštruačnej fáze nevyvážený: ak je progesterónu menej, ako by malo byť, alebo estrogénu viac ako progesterónu - zažívame to v najrôznejších formách PMS.

Aké sú najčastejšie príznaky PMS na pleti?

Mastná pleť
Keďže produkcia kožného mazu sa počas tohto obdobia neustále zvyšuje, môže sa tvoja pleť nepekne lesknúť, aj keď normálne nemáš mastnú pleť.

Vyrážky, čierne bodky & akné
Vyplývajúc z vyššie uvedeného, póry sa môžu veľmi rýchlo upchať- čo je priamou cestou k vzniku čiernych bodiek a vyrážok.

Citlivá pleť
Hormonálne zmeny v tele spôsobujú, že pokožka je mimoriadne citlivá. Hrozí nielen začervenanie, ale po nejakej tej vytlačenej vyrážke ti môže ľahko zostať aj jazva.

Nerovnomerná štruktúra pokožky
Áno, bohužiaľ, teraz nie je čas očakávať v zrkadle tú najhladšiu a najrovnomernejšiu pleť.

Ako a čím sa mám starať o svoju pleť počas predmenštruačného obdobia?

Dostali sme sa k podstate tohto článku, ale skôr než ťa oboznámime s množstvom tipov a účinných látok, chceme ťa povzbudiť, aby si svoju pleť pozorne sledovala nielen počas PMS, ale aj počas všetkých ostatných období tvojho cyklu: ver, že ti sama ukáže, čo potrebuje!

Maj pravidelnú základnú rutinu!
Áno, pravidelnú, jednoduchú a účinnú. Kľúčové slová: čistenie, hydratácia, ochrana pred slnkom. Bodka.

Používaj šetrné produkty!
V tomto období je pokožka citlivejšia a tenšia ako zvyčajne, takže ocení šetrnú starostlivosť.

Exfoliuj s AHA kyselinami!
Jemné produkty s obsahom AHA sú skvelé na odstránenie prebytočného kožného mazu a odumretých kožných buniek a môžeš ich použiť aj na zlepšenie nerovnomerného tónu pleti.

Niacinamíd vo všetkých množstvách!
Nielenže reguluje fungovanie pórov, a tým aj produkciu kožného mazu, ale znižuje aj počet vyrážok & čiernych bodiek.

Chill in mask.
Nahoď svoju obľúbenú ílovú masku a užívaj si, že sa už nemusíš trápiť nadmernou produkciou oleja v póroch.

Hydratuj!
Všetci vieme, že mastná pleť neznamená, že nepotrebujete hydratáciu, však?